Jak dbać o swoją odporność

Print
Couple-under-umbrella_100px


Podczas chłodniejszej wiosennej pogody można łatwiej złapać kaszel i katar, dlatego nadeszła odpowiednia pora, aby dowiedzieć się, jak dzięki odżywianiu można utrzymywać swój system immunologiczny w świetnej formie.

Ciało posiada naturalną odporność w formie systemu immunologicznego. Jej zachowanie zależy od dobrego odżywiania oraz od zdrowego stylu życia. Zbilansowane odżywianie to wspaniały początek – wzbogaca system immunologiczny o wiele składników odżywczych. Główną rolę odgrywają warzywa i owoce, oferujące szerokie spektrum witamin i minerałów, jak np. witamina C, witamina A oraz cynk, które pomagają w zdrowym funkcjonowaniu systemu immunologicznego.

Kondycja ciała zależy od odpowiedniego źródła witamin, szczególnie witaminy C z owoców i warzyw, która chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i pomaga wspierać funkcje immunologiczne. System immunologiczny ma wówczas pewne „jednostki specjalne” w postaci białych krwinek. Krwinki te wytwarzają specjalne białka zwane przeciwciałami, które niszczą inwazyjne bakterie i wirusy oraz pomagają  wydalać je z organizmu. Ponieważ przeciwciała są białkami, konieczne jest ich odpowiednie dostarczanie, aby organizm był w stanie wytworzyć przeciwciała, których potrzebuje.

Zdrowe posiłki białkowe, takie jak ryby, drób, białe mięso, produkty sojowe oraz niskotłuszczowe produkty nabiałowe, zapewniają budulec, którego ciało potrzebuje do wytworzenia tych specjalnych białek. Podobnie ważne są witaminy oraz minerały takie jak B1, B12, cynk oraz miedź, które wspierają normalne funkcjonowanie systemu immunologicznego. Odpowiednie odżywianie naprawdę jest drogą do zdrowia. Aby pomóc swojemu ciału w walce z intruzami, jego wewnętrzna armia potrzebuje jak najlepszego odżywiania.

Napisane przez Susan Bowerman, dyplomowaną dietetyczkę, Certyfikowanego Specjalistę ds. Odżywiania Sportowego, Konsultanta ds. Odżywiania Herbalife

PSSB Herbalife Polska jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Sprzedaży Bespośredniej i członkiem Krajowej Rady Suplementów i Odżywek.
www.krsio.org.pl


pl-PL | 2018-02-23 08:28:45 | NAMP2HLASPX02