This site uses cookies. By continuing to browse the site you are agreeing to our use of cookies. Find out more here »

Dokonaliśmy aktualizacji naszej Polityki Prywatności. Kliknij tutaj aby przejrzeć zaktualizowaną wersję.

Jak dbać o odporność?

Print
Couple-under-umbrella_100px

Gdy na dworze wieje i pada, łatwo złapać kaszel lub katar. Warto wiedzieć, jak utrzymywać swój system immunologiczny w świetnej formie, dzięki dobremu odżywianiu.

Zachowanie odporności zależy od stylu życia i zdrowego odżywiania. Szczególnie ważne są warzywa i owoce, oferujące szerokie spektrum witamin i minerałów, jak np. witamina C, witamina A oraz cynk. Pomagają one w zdrowym funkcjonowaniu systemu immunologicznego.

Ogromny wpływ na kondycję ciała mają witamy, a szczególnie witamina C, zawarta w owocach i warzywach, która chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i wspiera funkcje immunologiczne.

Białe krwinki wytwarzają specjalne białka zwane przeciwciałami, niszczące inwazyjne bakterie i wirusy oraz pomagające wydalać je z organizmu. Ponieważ przeciwciała są białkami, konieczne jest dostarczanie tego składnika odżywczego, aby organizm był w stanie wytworzyć przeciwciała, których potrzebuje. Zdrowe posiłki białkowe, takie jak ryby, drób, białe mięso, produkty sojowe oraz niskotłuszczowe produkty nabiałowe, zapewniają budulec, którego ciało potrzebuje do wytworzenia tych specjalnych białek.

Ważne są również witaminy oraz minerały takie jak B1, B12, cynk oraz miedź, które wspierają normalne funkcjonowanie systemu immunologicznego.

Odpowiednie odżywianie jest rzeczywiście drogą do zdrowia. Aby organizm mógł skutecznie walczyć z intruzami, jego wewnętrzna armia potrzebuje jak najlepszego odżywiania.

Susan Bowerman jest dyplomowaną dietetyczką, certyfikowanym specjalistą ds. odżywiania sportowego, dyrektor ds. edukacji odżywiania w Herbalife.

PSSB Herbalife Polska jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Sprzedaży Bespośredniej i członkiem Krajowej Rady Suplementów i Odżywek.
www.krsio.org.pl


pl-PL | 2018-08-14 23:50:07 | NAMP2HLASPX01