This site uses cookies. By continuing to browse the site you are agreeing to our use of cookies. Find out more here »

Dokonaliśmy aktualizacji naszej Polityki Prywatności. Kliknij tutaj aby przejrzeć zaktualizowaną wersję.

Tłuszcze

Print
Zdrowe tłuszcze

Kwasy tłuszczowe spełniają kilka ważnych funkcji w naszym organizmie:

• Pomagają utrzymać układ nerwowy i mózg w dobrym stanie
• Wspomagają wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczu
• Dodają smaku żywności • Wspierają zdrowie naszych oczu, skóry, kości i paznokci

Zdrowe źródła kwasów tłuszczowych to:

• Ryby i olej z ryb
• Oliwa z oliwek
• Orzechy
• Awokado

Aby zmniejszyć ilość niezdrowych tłuszczów w Twojej diecie:

• Unikaj smażonego jedzenia
• Piecz, grilluj, gotuj lub przygotuj jedzenie na parze
• Nie przesadzaj z sosami, dressingami sałatkowymi, majonezem, masłem i margaryną
• Wybieraj produkty z obniżoną zawartością tłuszczu lub w ogóle nie zawierające tłuszczu (w przypadku np. mleka, jogurtów, margaryn, dressingów sałatkowych i przekąsek).

Aby zwiększyć ilość zdrowych tłuszczów w Twojej diecie:

• Kilka razy w tygodniu zjedz rybę
• Dodaj do sałatki garść orzechów lub nieco awokado
• Dodawaj do potraw małą ilość oliwy z oliwek.

PSSB Herbalife Polska jest członkiem Polskiego Stowarzyszenia Sprzedaży Bespośredniej i członkiem Krajowej Rady Suplementów i Odżywek.
www.krsio.org.pl


pl-PL | 2018-10-15 12:12:35 | NAMP2HLASPX01